第一天（8/9）晚离沪
第三天：（8/11）抵渝
第四天：(8/12)成都—新都桥
成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷），经泸定铁索桥，然后经过甘孜州州府—康定古城后翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影家们最喜爱的地方-海拨3400米的高原宽谷摄影天堂-新都桥，感受浓郁高原藏家风情，在这里可远眺7556米的蜀山之王-贡嘎山的主峰。
宿：新都桥
第五天：（8/13）新都桥—九龙
起个大早，欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情后乘车前往九龙，沿途欣赏日鲁库大草原，观花海子，翻越鸡丑山，进入九龙县城。由九龙县城前往景区五须海（仙女梳妆的明镜），游览的景点有：五须海子、出龙潭、佛爷山、五须藏寨、镇海石、十二姐妹峰等，群山，峡谷，湖泊，森林，草原，奇石，瀑布等让游客应接不暇。
宿：九龙县
第六天：九龙—西昌（8月14日，火把节前夜）
早餐用完以后，乘车离开由九龙县城冕宁、泸沽镇抵达凉山彝族自治州州府西昌，午餐后乘车前往四川最大的天然淡水湖泊——邛海，领略邛海秀美风光，享受天然阳光浴，还可自费品尝邛海多种特色风味小吃——烤鱼、烤虾等；环海游览观海弯缸天下第一缸，青龙寺景区，月亮湾景区，新沙滩景区，下午前往品尝凉山彝族风味餐，并在餐中享受彝族小伙姑娘带来的美丽歌声舞蹈以及彝族绚丽的服装，同时，还可以上台参加彝族集体舞蹈—达体舞。餐后是火把节前夜的狂欢，整个西昌汇集成一片火把的海洋，街面上烧起熊熊的大火，各族人民围绕火堆尽情歌舞。
宿：西昌
第七天：(8/15)西昌一日
该天为火把节，一般会安排有选美、斗牛、摔跤等活动，具体根据到时候情况再行安排
宿：西昌
第八天：(8/16)西昌—泸沽湖
早餐后前往“神秘的女儿国”——泸沽湖。沿途经过磨盘山、小高山、欣赏大小凉山自然风光。经“苹果之乡”——盐源到达神秘的女儿国—泸沽湖。晚餐品尝摩梭风味—猪膘肉、苏呢玛酒，晚参加篝火晚会，在摩梭领舞者悠扬的笛声中与摩梭姑娘、小伙共舞传统锅庄——甲搓体，主宾对唱擂台赛。 （西昌--盐源--四川泸沽湖）
宿：泸沽湖
第九天：(8/17)泸沽湖—丽江
早餐后乘猪槽船游湖，登湖心岛——里务比岛，观漫天飞舞的海鸥感受大自然的无穷魅力，家访摩挲民居，了解摩挲人独特的走婚习俗，午餐后乘车前往丽江，后自由活动，游丽江古城四方街。
宿：丽江
第十天：(8/18)丽江一日
该天视具体情况而定，看是否自由活动或者安排前往玉龙雪山。
宿：丽江
第十一天：(8/19)丽江—香格里拉（中甸）
早餐后乘车离开丽江前往中甸，途中游长江第一湾，驱车直奔香格里拉圣景中的中甸。沿途的高山原始自然风光，可谓美不胜收。大、小雪山由石灰岩筑就的座座雄峰直入云天，另人不得不感叹大自然的美妙。茂密的原始森林中，被层层积雪覆盖。中甸为迪庆州的首府，另辖德钦、维西共三县于川、藏、滇三角大走廊中，为古“南丝绸之路” 的门户。中甸周围居住着汉、藏、纳西、白、回等13个民族，他们关系和睦，交往频繁，但却各自保持民族特点。抵达中甸之后前往纳帕海、松赞林寺游览。
宿：中甸
第十二天：(8/20)香格里拉—德钦
早餐后乘车离开中甸，前往德钦。
住宿：德钦
第十三天：(8/21)德钦—稻城
起个大早在德钦的玉龙雪山观景台观看美丽的日出，早餐后出发经过德荣、乡城、桑堆抵达蓝色星球最后一片净土—美丽的稻城。
住宿：稻城
第十四天：(8/22)稻城—亚丁
早餐后乘车前往令人神往的亚丁景区！沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，观万亩杨树林公园，朝拜贡嘎郎吉岭寺，稻城到日瓦约110公里，全程碎石路，但路基很平整，行驶时间约三个半小时抵达亚丁景区龙龙坝。游客可选择骑马（马费自理60元/人）上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后继续骑马前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海），也可安排第二天游览。朝观仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米），也可在亚丁营地做高原适应休息。晚入住亚丁营地。感受淳朴的亚丁村藏族家庭生活，体验藏族的人文风情带来的心灵震憾。
住宿：亚丁
第十五天：(8/23)亚丁—稻城
告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉--亚丁，前往稻城入住，并沐浴温泉。
住宿：稻城
第十六天：(8/24)稻城—雅江
早晨在稻城周边游玩，午餐后离开稻城，翻越古冰川遗迹海子山到达理塘参观有小布达拉宫之称的甘孜洲最大的黄教寺庙——长青春科尔寺。之后抵达雅江。晚上与藏寨居民一起欢聚联欢，围着篝火跳起欢乐的歌庄。
住宿：雅江木雅藏寨
第十七天：(8/25)雅江—康定（或泸定）
早餐后翻越高尔寺山（海拔4412米）抵达新都桥，在新都桥欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情后乘车，翻越塞外屏障折多山，抵达情歌故乡康定。
住宿：康定
第十八天：(8/26)康定—成都
起个大早，在早餐后哼《康定情歌》经泸定遥望贡嘎山，穿二郎山隧道返回成都。抵达成都。晚上民族大舞台尽情歌舞，结束充满艰苦、欢乐、一生难忘的旅程。
第十九天：（8/27）成都自由活动
第二十天：（8/28）晚火车离渝返沪
第二十二天：（8/30）抵沪
第
友情提示：
1、高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
2、初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
3、稻城－亚丁景区属高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，夏多雨雾，午后多雨。就是有雨雪，也多在夜间降落。高山峡谷地带，年平均气温11.5度至12.8度。高原地带，最冷月平均气温－5度以下，最热月平均气温度10度至12.1度，全年最低气温是一月份，可达－27度。六至八月为最夏季，十一月至三月为冬季。因此去稻城旅游的最佳季节是：五月至十月。稻城县海拔3750米，属高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴光明就是有雨雪，也多在夜间降落。太阳辐射强，日照时间长；气温偏低，日温差大，分明显的干湿季节。
【注意事项】
一、出发前 ：
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。我社安排酒店均海拔低,不容易发生高山反应。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅行中 ：
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
5、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，旅行社不予任何赔偿 。 |
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